Czym jest nordic walking?

Nordic walking to jedna z form rekreacji polegająca na marszu ze specjalnie do tego przygotowanymi kijami. Taka forma sportu i rekreacji została wymyślona w Finlandii w latach 20 XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum tego typu powstało w miejscowości Barlinek. Nordic walking w przeciwieństwie do zwykłego marszu, angażuje stosowanie siły do kijków.

Nordic walking wymaga od użytkowników angażowania mięśni ciała. Mięśnie, takich partii jak klatka piersiowa, ramiona i brzuch są inaczej stymulowane niż w przypadku zwykłego marszu. To wszystko prowadzi do większego ich wzmocnienia. Nordic walking szczególnie rozwija siłę i wytrzymałość ramion, pozwala łatwiej wchodzić na wzgórza, pomaga spalić więcej kalorii, zwiększa stabilność przy chodzeniu oraz kładzie mniejszy nacisk na piszczele, kolana, plecy i biodra. Ponadto odciąża stawy, co ma szczególne znaczenie zwłaszcza dla osób starszych.

Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.